Vánoční období pro spoustu lidí nepřináší klid a pohodu, ale pravý opak. Mají strach ze setkávání s rodinou, z vybočení ze stereotypu nebo na ně doléhá finanční tíseň spojená s kupováním dárků. I když třeba patříte mezi ty, kteří si Vánoce moc neužívají, nemusí to tak být napořád. Jak si udělat takové Vánoce, na které se místo strachování budete těšit?
Zapomeňte na dokonalost
Je to občas těžké, zvlášť když na vás ze všech stran doléhá dokonalost. Ze sociálních sítí, z televize nebo i od přátel. Všichni mají krásně vyzdobený domov, nakoupené dárky a užívají si vánoční pohodu. Je to ale u každého opravdu tak? Nebo se ven dostane jen pozlátko a realita zůstává skrytá pod nazdobeným cukrovím a vánočními světly?
Vánoce nejsou a neměly by být o dokonalosti. A je úplně v pořádku nechtít je připravit se vším všudy. Není potřeba nakoupit hromady dárků, upéct dvacet kilo cukroví ani navštívit všechny příbuzné. Udělejte si Vánoce tak, jak si přejete – alespoň do nějaké míry.
Nebuďte na to sami
Zapojte do příprav svou rodinu, blízké. Nikde není psáno, že musíte všechno zvládnout, připravit a nakoupit sami. Není nic špatného na tom část povinností delegovat na někoho jiného, kdo vám předvánoční čas trochu ulehčí. Zároveň si každý den dopřejte chvilku, kdy se na Vánoce vůbec soustředit nebudete. I když se blíží a i když mohou být stresující, stále jsou jen krátkým obdobím, které se v kontextu celého roku může snadno ztratit.
Je v pořádku chtít se před Vánoci schovat, protože se zrovna na nějaké oslavy moc necítíte.
Plánujte, ale rozumně
Kdo je připraven, není překvapen? Asi by se to tak dalo říct. Ale když váš diář bude praskat ve švech, každé ráno se budete probouzet s pocitem, že nestíháte, a budete se těšit, až bude tohle období za vámi, asi se nejedná o efektivní plánování. Naplánujte si to, co je pro vás nejdůležitější. Stanovte si priority – podle sebe, ne podle ostatních. A zbytek času nechte na náhodě, vašich pocitech a okolnostech.
Vánoce mají být svátky klidu. Myslete na to, až se budete pokoušet navštívit tetičku z pátého kolene, kterou zas tolik v lásce nemáte. Raději si pusťte oblíbený film, dejte si něco dobrého k jídlu a buďte s těmi, na kterých vám upřímně záleží.
Počítejte i se špatnými pocity
Vánoce nejsou nálepka na smutek. Naopak mohou fungovat jako spouštěč negativních emocí, které jste dlouho drželi v sobě. Přes rok jste v práci, mezi kamarády, v zápřahu. O Vánocích jste často nuceni se na chvíli zastavit a se svými pocity naplno být. To může být náročné, obzvlášť když jste si během roku prošli nějakým těžkým obdobím. Je v pořádku a naprosto normální cítit se sám nebo sama. Je v pořádku chtít se před Vánoci schovat, protože se zrovna na nějaké oslavy moc necítíte. A v neposlední řadě je v pořádku cítit hněv, závist nebo smutek a s těmito pocity se obrátit na někoho, kdo vám dokáže pomoct. Nejste na to sami.
Nemusíte sníst všechno na talíři jen proto, abyste neurazili. Myslete hlavně na to, abyste se cítili dobře.
Hlídejte si své hranice
Nemusíte dělat nic, co je vám nepříjemné. Nemusíte navštívit celou svoji rodinu, sníst všechno na talíři jen proto, abyste neurazili, a už vůbec nemusíte utrácet velké peníze za materiální dárky jen proto, že se to očekává. Myslete hlavně na to, abyste se cítili dobře. Protože když se budete cítit dobře, budete dobře působit i na lidi kolem sebe a bude se vám snáz šířit – ale i přijímat – vánoční atmosféra.
Vánoce nemusí být strašák. Mohou být příležitostí k setkání s vašimi blízkými, k tomu udělat někomu druhému radost nebo k jezení hodně dobrého jídla bez zbytečných výčitek. Za celý tým Nevyhasni vám přejeme, aby vaše Vánoce byly přesně takové, jaké si je přejete mít.
